L’autodiscipline est la clé vers la réalisation de vos rêves et de vos objectifs. L’autodiscipline, souvent comparée à la volonté, n’est pas simplement une force mystérieuse réservée à quelques élus. C’est une pratique quotidienne, une danse solitaire avec les défis, vous propulsant vers un avenir que vous avez le pouvoir de sculpter. Imaginez l’autodiscipline comme votre alliée silencieuse, vous motivant, vous aidant à travailler acharnement, et vous guidant vers une vie pleine d’impact et de succès.
Explorez les secrets de l’autodiscipline et découvrez comment elle peut être votre alliée dans la réalisation de vos rêves. Apprenez les clés pour développer cette compétence vitale, du choix d’objectifs spécifiques à la visualisation du succès. Plongez dans un voyage intérieur qui vous guidera vers une vie où l’autodiscipline devient votre superpuissance personnelle.
C’est quoi l’autodiscipline
L’autodiscipline est définie au sens large comme un contrôle conscient orienté vers des résultats réussis en surmontant les obstacles dans un effort conscient.L’autodiscipline est une pratique que vous effectuez seul sans l’aide des autres, vous donnant la capacité de vous pousser et de vous motiver, de vous aider à travailler dur et à vous améliorer et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés pour un impact à vie. Beaucoup de gens se réfèrent à l’autodiscipline comme à la volonté.
Bien que la plupart des gens puissent croire que le QI, la mémoire ou les résultats aux examens prédisent les résultats scolaires d’un élève, les chercheurs ont montré le contraire. Dans de nombreuses études, les chercheurs ont découvert que l’autorégulation (qui est similaire à l’autodiscipline) prédit non seulement les résultats scolaires, mais également les élèves qui amélioreraient leurs notes au cours de l’année scolaire.
Avantages et Bienfaits de l’autodiscipline
Il y a beaucoup de raisons positives de devenir une personne disciplinée. L’amélioration de l’autodiscipline présente de nombreux avantages parmis les quelle énumérés ci-dessous.
1. Diminue le stress et l’anxiété
Lorsque vous contrôlez la façon dont vous agissez, vous êtes moins susceptible de vous sentir stressé et anxieux. Vous serez en mesure d’accomplir des tâches à temps. C’est donc un grand facteur de motivation pour apprendre à développer son autodiscipline.
2. Vous permettez de devenir plus résilient
La résilience peut être définit par la capacité de faire face mentalement ou émotionnellement à une crise et de résister et se remettre rapidement des difficultés et ténacité.Au fur et à mesure que vous apprenez à renforcer votre autodiscipline, votre capacité à résister à la tentation augmente. À son tour, cela vous rend plus résilient lorsque vous naviguez dans différentes circonstances. Vous ne serez pas aussi tenté d’arrêter ce vers quoi vous travaillez ou de ralentir vos progrès.
3. Augmente votre capacité à atteindre vos objectifs à long terme
Avec moins de distractions et de revers auto-imposés, apprendre à améliorer l’autodiscipline vous permet d’atteindre vos objectifs. Cela signifie également les atteindre plus rapidement que si vous vous laissiez distraire.
4. Vous faits sentir plus heureux
Lorsque vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, vous vous sentez plus heureux parce que vous progressez. L’amélioration de l’autodiscipline y contribue grandement.
5. Vous permettez de résister aux tentations
La vie est pleine de tentations qui peuvent vous faire dérailler et vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Ces tentations ne sont généralement que momentanées et avec l’exercice d’une certaine autodiscipline, vous pouvez les surmonter.
Les 7 Clé de l’autodiscipline pour atteindre ses objectifs
1. Choisissez un Objectif
Commencez par choisir un seul objectif sur lequel vous souhaitez vous concentrer pour développer votre autodiscipline.Par exemple, vous voulez peut-être commencer à faire de l’exercice tous les jours ou lire un livre par semaine pour améliorer vos compétences. Vous pourriez même pratiquer l’autodiscipline sur de très petits objectifs tels que vous concentrer sur un travail pendant une heure sans vérifier vos messages, ou éviter les aliments malsains pendant une journée.Assurez-vous que l’objectif que vous vous fixez est Spécifique, Mesurable, Atteignable et limité dans le temps – et divisez l’objectif en sous-objectifs plus petits, là où vous le pouvez.
2. Trouvez Votre Motivation
Une fois que vous avez choisi un objectif, énumérez les raisons pour lesquelles vous souhaitez l’atteindre. Essayez d’exprimer ces raisons de manière positive.Les objectifs augmentent votre motivation, mais vous avez besoin de motivation pour faire des pas vers vos objectifs, Lorsque vous énumérez les raisons pour lesquelles vous voulez réaliser quelque chose, vous trouverez qu’il est beaucoup plus facile de faire le travail.La motivation est ce qui vous pousse vers un objectif, ce qui vous fait avancer lorsque les choses se corsent, la raison pour laquelle vous vous levez tôt pour faire de l’exercice ou travaillez tard pour terminer un projet.
3. Identifier Les Obstacles
Un élément nécessaire mais souvent négligé d’une bonne planification stratégique est le temps passé à identifier et à comprendre les obstacles. À bien des égards, cela pourrait bien être la partie la plus importante pour atteindre vos buts.Identifiez les obstacles auxquels vous serez probablement confronté lorsque vous travaillerez vers votre objectif et élaborez une stratégie pour les surmonter.Se préparer à l’inattendu fait partie de la vie quotidienne. Les défis se présentent d’une manière que vous n’auriez peut-être pas prévue, déséquilibrant votre flux de travail dans le processus vers vos objectifs. Mais avec les bonnes procédures et les bons plans en place, vous pouvez facilement surmonter les défis face à des situations imprévisibles.
4. Visualisez votre succès
La visualisation est la pratique consistant à imaginer ce que vous voulez réaliser dans le futur. Comme si c’était vrai aujourd’hui.Le processus de visualisation dirige votre subconscient pour qu’il soit conscient de l’objectif final que vous avez en tête. Cela vous rappelle que nous avons une base cohérente. Et cela entraîne votre cerveau à réagir comme si ce résultat était vrai dans le moment présent.Lorsque vous visualisez le succès et l’avenir que vous désirez, votre corps et votre esprit seront motivés pour atteindre cet endroit. Une fois que vous vous imaginez mentalement dans certains scénarios, vous commencerez à prendre des décisions qui vous aideront à atteindre cet endroit.
5. Développer un sens des priorités
La gestion des priorités est essentiellement une compétence de productivité qui vous aide à déterminer sur quoi vous devriez travailler, quand. Cela implique d’examiner vos objectifs à long terme pour établir une hiérarchie des préoccupations ; à partir de là, vous serez en mesure de déterminer quelles tâches sont essentielles et doivent être accomplies en premier, et lesquelles peuvent être déléguées ou ignorées. L’objectif est d’éclairer puis de se concentrer sur le travail qui aboutira finalement à des résultats.Si vous ne hiérarchisez pas efficacement les priorités, vous perdrez une grande partie de votre temps précieux, de votre énergie et de votre attention sur des tâches qui ne sont pas très importantes ou qui vous épuisent trop ou qui ne sont pas aussi urgentes que d’autres.
6. Commencez par des Petit objectifs
L’autodiscipline peut prendre à certaines personnes toute leur vie à maîtriser, alors ne soyez pas abattu sur vous-même si c’est lent au début. Continuez, et si vos objectifs vous semblent tous trop grands, composez-en de petits très faciles pour que vous puissiez ressentir le sentiment de succès.Ainsi, travaillez sur des objectifs quotidiens, hebdomadaires et mensuels. Reconnaissez chaque jour lorsque vous faites ce que vous avez l’intention de faire et sachez que cela vous fait avancer dans la bonne direction.Construire de nouvelles habitudes prend du temps. Chaque jour que vous faites quelque chose, vous êtes un pas de plus vers l’avant, et après un certain temps, cela deviendra beaucoup plus facile et une seconde nature pour vous.
7. Pardonner et Récompenser
Parce que nous sommes tous humains, la perfection n’est pas possible. Nous faisons tous des erreurs, et ce n’est pas grave! Lorsque vous vous comportez d’une manière qui ne correspond pas à votre quête de devenir plus discipliné, pardonnez-vous. Examinez pourquoi et où les choses se sont mal passées et, si possible, changez votre environnement pour que cela ne se reproduise plus.Même si vous êtes plus motivé par les conséquences que par les récompenses en général, il est important de reconnaître vos exploits. Récompensez-vous d’une manière qui implique des soins personnels, parce que vous le méritez et parce que cela vous aidera à rester sur la bonne voie.